najlepsze na

Oglądnąłem sobie zdjęcie dedykowane Dawidowi . No a przy okazji foty ze stron 4 ,20 i 25 . Plecy najlepsze jak na moje oko Brzuch z przed dwóch lat też dobrze wygląda , tric też niczego sobie Pozdro. i łap soga .

DIETA Kilo mięsa dziennie, reszta na oko. Alkohol sporadycznie, papierosy...nałogowo. to jest najlepsze.sog leci,forma BDB Jedziesz dalej :D

[...] oka wypijam ziółka z którymi myślałam że nigdy się nie zaprzyjaźnię • Pożegnałam się z wizją że przy haschi to już do końca życia warzywa i owoce będę jadła • Moje najlepsze słodycze to orzechy i migdały • Pokój córki (wyjechała na studia do Szkocji ) przerobiłam na pokój fitness • Korzystam i to intensywnie z drążka • Odkryłam że [...]

[...] zdarzać, i lepszej rady na to niż przeczekanie nie znam. Głowa do góry, możesz sobie pogratulować że robiłaś dla siebie i swojej tarczycy dietą i ćwiczeniami jak dotąd same najlepsze rzeczy.};-) Kto wie co by było bez tego? A że jakieś dżinsy się nie dopinaja? Tym gorzej dla nich. Ponoć nadchodzi moda na dresy. %-) Co piszę siedząc w pracy w [...]

Twierdze, ze nie ma rzeczy ktorej nie mozna na macu uruchomic, jesli daje sie uruchomic na wirusie, tfu, windowsie. Gry tez dzialaja - wszystkie najlepsze. Ja nie gram.. prawie. Na obrazku jedna z najlepszych gier granych przeze mnie kiedykolwiek - Botanicula. Studio Amanita Design wypuscilo 3 cudowne gry, Machinarium, Botanicula i Samorost - [...]

Tsubame33 najlepsze byłoby kompleksowe ćwiczenie GHR ale nie wiem, czy mają taką maszynę na Twojej siłowni: https://www.t-nation.com/training/the-glute-ham-raise-from-a-to-z Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-21 15:43:59 Niestety, to mała siłownia i nie ma tam takiej maszyny. Będę robić unoszenie tułowia albo uginanie nóg i powinno wystarczyć [...]

[...] wiekszym ciezarze. Zabawne, do dobrego siadu potrzebne sa mocne i dopiete plecy...malo kto o tym mysli. Wiem jak ze stojakami jest. Ja musialam isc na inna silke i kupic drugie czlonkostwo zeby moc zrobic reverse band squat bo u mnie rack ok ale gum sie nie da podwiesic bo belek poprzecznych nie ma...najlepsze sa takie stare, dobre power racki.

Dobre te batony go on? Zastanawiałam się ostatnio czy kupić, wybredna jestem ;-) ostatnio mi posmakowały Ba Nooo, ja też lubię bardzo. Najlepsze makro z tych ogólnodostępnych, w smaku tez kozak. Szkoda tylko że nie są 2 razy większe ;-) Ja kupuję w Kauflandzie i mają 45g a wczoraj w Auchan kupiłam i jakiś taki mały, patrzę a tam 35g. Oszusty %-) [...]

Jak Ty jesz sobie na co dzień domowy obiad w postaci kotletów schabowych to w sumie tak można redukować wieki :D Tak czy siak- 3 mam kciuki za jak najlepsze efekty wizualne ;)

Banany i miód byłyby najlepsze. Do bananów trochę nabiału (jogurt naturalny albo kefir) Niezłe są rodzynki i daktyle. Ale ja - na Twoim miejscu - ładowałbym pieczywem razowym i kaszami + warzywa. Przynajmniej pojesz. Bo te owocowe p***ryki to tylko frykną przez kiszki i będziesz na ssaniu. Polecam kaszę gryczaną z miodem.

[...] a może przejść na 3 dniowy split (pn,sr,pt) i interwały robić we (wt,czw,so). Sam nie wiem mam wiele wątpliwości. Biegaczy proszę o łaskawe spojrzenie gdyż wiem, że dla nich najlepsze jest długie bieganie a ja niestety z moimi połamanymi, poskręcanymi i powybijanymi kostkami nie mogę długo biegać dlatego szukam krótkiej formy. Dieta: 08:00 - [...]

[...] mam podobnie jak po treningu a szczególnie treningu FBW mam iść na aeroby to mam serdecznie wszystkiego dość. Ja zawsze trening kończę ćwiczeniami na brzuch i naprawdę robię je bo robię ale na ostatnich resztkach energii. Dlatego wolę interwały bo robi się je w miarę szybko. Sam trening FBW ma w sobie interwały hehe i bądź tu mądry co najlepsze.

[...] skos+ max 30kg Rozpiętki 25kg Skos ujemny Biceps: Sztanga łamana uginanie siedząc w odchyleniu młotki Zrobiłem jeszcze lekko barki boczny akton. a myślałem że takie są najlepsze;-) napisz co będziesz brał do domu. do mnie dzisiaj hantle 2x20 lecą z marbo;-) mi chodziło po głowie kiedyś takie cudeńko + ławka i było by kosmicznie;-) [...]

[...] pojechałem na aeroby- 30 minut Już jestem nabuzowany na jutrzejszy trening, jednak jak robię 3 treningi to jestem spragniony wysiłku siłowego.Będzie ogień. Nowy zakup MZB i najlepsze BCAA firmy Hi-Tec (po co reklamuję nie wybrali mnie :() https://dl.dropbox.com/s/ubhutd8tyl39umv/20150212_143734.jpg dwa takie posiłki jaglana +szaszłyki z kurki [...]

[...] Walka podobno trwala kilkanascie sekund i wygladala tak : Gruby sie zamachnal, facet zrobil unik, gruby z calej pray walnal przez to z piesci w sciane i... nic! to jest najlepsze! totalnie zero reakcji na jakikolwiek bol, a na korytarzu az zachuczalo. kolesia z 3 wrylo i grubcio mu wy***al drugim prostym tym razem celnym, ze koles sie nogami [...]

widze na zdjeciu ze siemie jesz cale. z mielonego jest wiekszy pozytek bo wchlaniaja sie wtedy zdrowe tluszcze (najlepsze swiezo mielone), cale ziarenka przelatuja przez jelita i maja bardziej efekt przeczyszczajacy chyba ze takiego efektu oczekujesz to co innego

Bezstresowe leżenie do góry kołami najwyraźniej Ci służy ;-D};-) Zaraz się okaże, że na płaski brzuch najlepsze leżenie do góry brzuchem%-) Tydzień 6/1 TRENING 1A. RDL 4x 15-20 47,5kg x20/50kg x20/50kg x18/52,5kg x15 47,5kg x20/50kg x20/50kg x16/52,5kg x13 47,5kg x20/47,5kg x20/47,5kg x18/52,5kg x15 45kg x20/45 x20/45kg x18/50kg x15 1B. [...]

[...] WE WILL DO THE REST”. Ja trenuję i wierzę w wasze hasło reklamowe, bo widzę efekty. W trakcie treningu wypijam 3 litry wody wymieszanej z MAX CARB. Jak dla mnie najlepsze węgle treningowe i po treningowe. Po rozgrzewce narzucam 40 kg na gryf i ćwiczę biceps wykonując każde powtórzenie idealnie. W tle leci muzyka, która znakomicie [...]

[...] powrót do domu na 19:00 w sam raz na Dobranockę joke ;P pora zasiaść przed kompem i posprawdzać co się w świecie dzieje w tym czasie zjadam sobie pyszne smakowite najlepsze batoniki :D mój wybór padł na Booster czemu a no bo dobre. zjadam jednego drugiego i chciałem trzeciego ale kupiłem tylko dwa ;( a szkoda bo takie pyszne. No i [...]

[...] to że porażka jest częścią sportu, jest częścią mojego życia i tylko ten, kto nie walczy, nie przegrywa. Dałem z siebie wszystko w tej walce, dałem z siebie wszystko, co najlepsze w treningu, dałem z siebie wszystko, nawet w czasach pandemii walczyłem o to, co chciałem, ale niestety nie udało się. ⠀ Nikt bardziej niż ja nie chciał tego pasa, [...]